Trời ơi, tại sao miệng tôi lại khô thế này? Câu hỏi về nguyên nhân gây khô miệng có vẻ không đáng lo ngại lắm, đúng không? Vâng, nếu thỉnh thoảng xảy ra, thì có lẽ không phải vậy. Nhưng nếu xảy ra hàng ngày, bạn có nên lo lắng không? Hãy cùng nói về điều đó.
Khô miệng là một tình trạng được y khoa gọi là xerostomia. Vâng, mọi thứ đều có thuật ngữ kỹ thuật hoa mỹ. Điều xảy ra với chứng khô miệng là các tuyến nước bọt thường hoạt động liên tục, đã giảm sản lượng nước bọt. Nước bọt có lẽ là thứ bạn không bao giờ nghĩ nhiều đến, nhưng có một số hậu quả về sức khỏe đối với việc sản xuất nước bọt kém mà bạn nên biết. Chúng ta sẽ thảo luận thêm về điều đó sau.
Và tôi biết bạn có thể đang tự hỏi, bệnh khô miệng có thể ảnh hưởng đến bao nhiêu người? Thật ngạc nhiên là một phần lớn thế giới. Các nghiên cứu đã chỉ ra Tỷ lệ khô miệng trong dân số dao động từ 5.5% đến 46%. Thật không may, đó là phần lớn dân số thế giới cảm thấy miệng họ khô như sa mạc Arizona.
Nguyên nhân gây khô miệng
Chúng ta đã nói về việc khô miệng là do giảm sản lượng tuyến nước bọt. Khi tôi giải thích điều đó, hầu hết mọi người đều nghĩ, tuyến nước bọt của tôi có thể quyết định giảm chức năng của chúng không? Sự thật là chúng có thể. Và đúng vậy, tuyến nước bọt là một bộ phận cơ thể tự chủ hoạt động mà không cần sự kiểm soát có ý thức. Tuy nhiên, giống như tim hoặc thận, môi trường mà chúng ta tiếp xúc với chúng có ảnh hưởng đến cách chúng hoạt động.
Sự thật là, nghe có vẻ kỳ lạ, chúng ta gián tiếp kiểm soát lượng nước bọt mà chúng ta tiết ra. Lượng nước bọt mà chúng ta tiết ra có liên quan trực tiếp đến nhiều thứ trong lối sống và môi trường của chúng ta.
Tin tốt về chứng khô miệng là thường dễ xác định nguyên nhân. Tôi đã liệt kê các nguyên nhân gây khô miệng thành 7 loại. Nếu bạn đang bị khô miệng, hãy kiểm tra danh sách để giúp xác định bất kỳ nguyên nhân nào gây khô miệng. Sau đây là những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng khô miệng:
Mất nước mãn tính
Nếu bạn đang có triệu chứng khô miệng, điều đầu tiên bạn nên làm là bắt đầu theo dõi lượng nước uống vào. Đây là cách khắc phục dễ dàng. Nó hoàn toàn hợp lý. Tăng lượng nước uống vào và bạn sẽ có nhiều nước hơn để tuyến nước bọt sản xuất nước bọt. Trong một bài viết trên healthline, các chuyên gia khuyên bạn nên uống tám cốc 8oz đều đặn mỗi ngày. Nếu bạn tăng lượng nước uống và vẫn bị khô miệng, bạn nên xem xét các nguyên nhân có thể xảy ra ở xa hơn trong danh sách.
Tác dụng phụ của thuốc theo toa, rượu hoặc sử dụng ma túy
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất nhưng đáng ngạc nhiên nhất của chứng khô miệng có liên quan đến việc điều trị lo âu hoặc trầm cảm. Với gần 25% dân số người lớn của Hoa Kỳ được điều trị bằng thuốc chống lo âu và thuốc chống trầm cảm, nó ảnh hưởng đến một bộ phận lớn dân số. Tất cả các loại thuốc điều trị lo âu hoặc trầm cảm đều gây ra tác dụng phụ là làm khô miệng, một số loại còn tệ hơn những loại khác. Nếu bạn được kê đơn thuốc điều trị tâm thần và có các tác dụng phụ đáng chú ý, hãy trao đổi với bác sĩ về khả năng thay đổi thuốc hoặc liều dùng.
Chế độ ăn uống
Dinh dưỡng có tác động đến nguyên nhân gây khô miệng. Những lời khuyên lớn nhất tôi có thể đưa ra cho bạn là hạn chế đồ ăn mặn, giảm đồ ăn và đồ uống có nhiều đường và hạn chế caffeine.
Liên quan đến tuổi tác
Khi chúng ta già đi, các tuyến nước bọt bắt đầu hoạt động kém hiệu quả hơn. Điều này thường bắt đầu ở độ tuổi 70, 80 hoặc 90.
Sử dụng CPAP cho chứng ngưng thở khi ngủ
Chứng ngưng thở lúc ngủ là tình trạng hô hấp trong đó giấc ngủ bị gián đoạn liên tục bởi các khoảng thời gian thiếu thở và oxy. Ngưng thở khi ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, các vấn đề về trí nhớ và buồn ngủ vào ban ngày. Một phương pháp điều trị phổ biến cho chứng ngưng thở khi ngủ là CPAP (thiết bị tạo áp lực đường thở dương liên tục). Mặc dù CPAP làm giảm đáng kể các nguy cơ liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ, nhưng thiết kế luồng không khí liên tục chạy qua miệng tạo ra hiệu ứng làm khô vào ban đêm. Nếu bạn đang sử dụng CPAP và bị khô miệng, hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn khả thi như CPAP kết hợp máy tạo độ ẩm.
Liệu pháp bức xạ
Thật không may, khô miệng là tác dụng phụ của xạ trị và hóa trị trong quá trình điều trị ung thư. Tin tốt là khô miệng các triệu chứng thường cải thiện sau 6 tháng sau khi điều trị hoàn tất.
Rối loạn tuyến nước bọt tự miễn
Trong số tất cả các nguyên nhân gây khô miệng, rối loạn tự miễn là nguyên nhân mà chúng ta ít kiểm soát nhất. May mắn thay, đây cũng là nguyên nhân hiếm gặp nhất. Rối loạn tuyến nước bọt tự miễn là khi cơ thể coi tuyến nước bọt là vật lạ và bắt đầu phản ứng chống lại nó. Một tình trạng ví dụ được gọi là Hội chứng Sjogren ảnh hưởng đến khoảng 0.2% dân số.
Tại sao khô miệng lại quan trọng?
Nếu bạn bị khô miệng, bạn sẽ cảm thấy cảm giác này có thể gây khó chịu trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng không chỉ có vậy. Khô miệng gây ra sự phá hủy nhanh chóng của răng.
Môi trường lý tưởng của miệng chứa nước bọt vì hai lý do—nước bọt đóng vai trò là chu trình súc miệng tự nhiên cho răng và nước bọt giúp làm loãng độ axit trong miệng. Nếu không có nước bọt, các hạt thức ăn và vi khuẩn sẽ bám trên răng lâu hơn đáng kể so với bình thường, làm tăng tốc độ phá hủy men răng.
Đây là cách mọi thứ diễn ra. Tất cả chúng ta đều có vi khuẩn sống tự nhiên trong miệng. Vi khuẩn trong miệng tạo ra axit như một phần của quá trình trao đổi chất. Axit là nguyên nhân chính gây sâu răng.
Trong quá trình hoạt động bình thường, nước bọt có tác dụng làm loãng và trung hòa axit trên răng của chúng ta, nhưng nếu không có nước bọt, môi trường axit sẽ nhanh chóng làm hỏng răng. Đây là cách một bệnh nhân có thể sống nhiều năm mà không có một lỗ sâu nào, nhưng sau đó lại có nhiều lỗ sâu trong một năm, ngay cả khi có thói quen vệ sinh tốt. Có nhiều axit hơn trên răng do sự thay đổi của nước bọt. Việc thiếu nước bọt rất mạnh mẽ.
Đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị hơn nữa. Nếu không có nước bọt, chúng ta sẽ thiếu một cơ chế phòng vệ chính mà cơ thể đã thiết kế cho chúng ta. Đúng vậy, nước bọt rửa sạch răng khỏi các chất có hại, nhưng đó không phải là tất cả. Nước bọt cũng đóng vai trò là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và vi-rút. Nó chứa một số loại kháng thể và thành phần hệ thống miễn dịch giúp chống lại bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào xuất phát từ miệng. Do đó, nước bọt có chức năng bảo vệ không chỉ sức khỏe răng miệng mà còn sức khỏe tổng thể. Nếu bạn bị khô miệng kéo dài hơn một tuần, hãy thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ hoặc bác sĩ nha khoa.
Và nó không dừng lại ở đó
Khô miệng có vẻ là một chủ đề khá cơ bản, nhưng không phải vậy. Nếu bạn bị khô miệng, bạn dễ mắc phải nhiều tình trạng khác đi kèm với tình trạng này trong thời gian dài. Một số tình trạng hình thành khi miệng khô là:
- Loét miệng
- Nhiễm trùng nấm men trong miệng (thuật ngữ kỹ thuật là: đập mạnh)
- Loét miệng, loét miệng hoặc nứt môi
- Dinh dưỡng kém do gặp vấn đề về nhai và nuốt
- Cảm giác dính trong miệng
- Hơi thở hôi
- Cảm giác vị giác thay đổi
- Vấn đề khi đeo răng giả
Flo: Siêu năng lực của kem đánh răng đối với chứng khô miệng
Hãy nói về kem đánh răng trong một phút. Chúng ta đã nói về cách những người bị khô miệng có khả năng tự nhiên loại bỏ vi khuẩn sản sinh ra axit khỏi răng. Vì vậy, ít nhất cho đến khi tình trạng khô miệng được cải thiện, việc đánh răng và súc miệng nhiều hơn sẽ là chìa khóa.
Tin tức lớn? Thương hiệu và thành phần không quan trọng; điều quan trọng nhất để chống lại tác hại của chứng khô miệng là hàm lượng fluoride trong kem đánh răng và nước súc miệng mà bạn sử dụng, cũng như tần suất sử dụng.
Lý do rất đơn giản. Bạn còn nhớ chúng ta đã thảo luận về việc sâu răng là do axit do vi khuẩn tạo ra không? Florua ngăn chặn một bước quan trọng mà vi khuẩn trong miệng chúng ta sử dụng để tạo ra axit. Kết quả là—vi khuẩn tạo ra ít axit hơn.
Vi khuẩn tiếp xúc với fluoride càng thường xuyên thì lượng axit phá hủy mà chúng tạo ra trên bề mặt răng càng ít. Bệnh nhân được chẩn đoán mắc chứng khô miệng nên trao đổi với nha sĩ về kem đánh răng của họ.
Thậm chí còn có kem đánh răng theo toa chứa 5000 ppm đơn vị fluoride và nước súc miệng theo toa mạnh hơn đáng kể so với loại không kê đơn.
Đơn giản hóa: Những điều bạn cần biết về chứng khô miệng
Để tổng hợp lại, tôi sẽ cung cấp cho bạn năm viên ngọc trai để làm hướng dẫn ưu tiên hàng đầu nhằm tìm ra lý do tại sao bạn bị khô miệng và cũng để giúp ngăn ngừa những tác động tiêu cực mà nó có thể gây ra cho sức khỏe răng miệng và sức khỏe tổng thể của bạn. Mục tiêu là ngăn ngừa những tác động lâu dài đến sức khỏe tích tụ theo thời gian và ngăn bạn có một báo cáo kém hơn tại bác sĩ nha khoa. Dưới đây là năm mẹo hữu ích giúp bạn điều trị chứng khô miệng:
Mẹo chuyên nghiệp số 1: Uống nước. Uống nước. Uống nước.
Nếu miệng bạn khô, việc không uống nước chắc chắn sẽ không giúp ích gì. Hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ lượng nước khuyến nghị mỗi ngày, thường là khoảng 8 cốc nước đối với hầu hết người lớn.
Mẹo chuyên nghiệp số 2: Súc miệng như thể răng của bạn phụ thuộc vào nó vậy.
Đơn giản như việc nhấp một ngụm nước và súc miệng thật kỹ sau mỗi bữa ăn nhẹ và bữa ăn chính. Việc súc miệng sẽ giúp rửa sạch thức ăn thừa và vi khuẩn bám quanh răng.
Mẹo chuyên nghiệp số 3: Nhai kẹo cao su không đường thường xuyên.
Kẹo cao su không đường là một mẹo để làm sạch răng cơ học trong suốt cả ngày và cũng giúp kích thích sản xuất nước bọt khi bạn nhai. Tác động tích cực là miệng sạch hơn với môi trường pH cao hơn. Độ pH cao hơn trung hòa các axit có hại bám trên răng.
Mẹo chuyên nghiệp số 4: Hãy chú ý đến chế độ ăn uống và rượu
Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn bằng cách theo dõi lượng muối, đường và rượu nạp vào cơ thể để đảm bảo chúng ở mức chấp nhận được.
Mẹo chuyên nghiệp số 5: Xem lại đơn thuốc của bạn với bác sĩ
Nếu bạn dùng thuốc theo toa, đặc biệt là thuốc điều trị lo âu hoặc trầm cảm, và có các triệu chứng khô miệng nghiêm trọng, hãy trao đổi với bác sĩ. Khô miệng thường là tác dụng phụ của thuốc. Khô miệng có thể giảm chỉ bằng cách yêu cầu bác sĩ thay đổi thuốc bạn đang dùng thường xuyên.
