Hàm bị vỡ: Tại sao hàm của tôi lại vỡ?

Cảm giác há hốc mồm không phải là một cảm giác dễ chịu. Nó không giống như cảm giác mở nắp chai rượu sâm panh, hay cảm giác phấn khích khi pháo hoa nổ. Sẽ thật tuyệt nếu cảm giác há hốc mồm có được sự phấn khích đó, nhưng thật không may là không có. Khi bạn mở miệng và há hốc mồm, cảm giác đó thật khó chịu. Bạn có thể lo lắng, nhưng bạn có nên lo lắng không? Hãy cùng khám phá mọi thứ bạn cần biết. Chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao điều đó xảy ra, những gì bạn có thể làm để giúp há hốc mồm, khi nào bạn cần lo lắng và cung cấp câu trả lời cho câu hỏi của bạn… tại sao hàm của tôi lại há hốc?

Làm thế nào để há miệng?

Trước tiên, trước tiên, chúng ta hãy nói về hiện tượng hàm bật ra. Chúng ta sẽ tìm hiểu lý do tại sao hiện tượng này xảy ra, nhưng trước tiên tôi cần giúp bạn hiểu rõ hơn về giải phẫu. Hàm dưới được gọi là xương hàm dưới. Đây là một xương đơn lẻ, nhưng rất phức tạp. Đây là một trong số ít xương trong cơ thể con người kết nối với cả hai bên cơ thể. Khi bạn nghĩ về hàm dưới, tôi muốn bạn nghĩ rằng: đó là một xương có hai bản lề ở hai bên đầu. Các bản lề là khớp thái dương hàm. Hầu hết mọi người gọi tắt chúng là TMJ, vì con người thích từ viết tắt gồm ba chữ cái.

Bây giờ đó là những gì dẫn chúng ta đến câu trả lời. TMJ là nơi xảy ra tiếng kêu hàm. Hãy nghĩ về TMJ như một khớp bi và ổ cối. Phần trên của hàm là quả bóng, và bên đầu là ổ cối. Nhưng đây là nơi mọi thứ trở nên thú vị, có một đĩa đệm nằm giữa quả bóng và ổ cối. Âm thanh kêu mà bạn nghe thấy xảy ra khi TMJ mở và đóng. Về cơ bản, bạn đang nghe thấy sự mất cân bằng của TMJ, khi đĩa đệm bật ra khỏi vị trí cân bằng và trở lại vị trí cân bằng.

Tại sao hàm của tôi lại kêu?

Nếu bạn biết tôi, bạn sẽ biết tôi rất thích phép so sánh. Ai muốn đọc thuật ngữ y khoa khi nó có thể được đơn giản hóa? Vậy thì đó là những gì chúng ta sẽ làm.

Bạn còn nhớ chúng ta đã nói về cách hàm giống như một cái móc bản lề ở cả hai bên đầu không? Tôi muốn bạn nghĩ về hàm như một cái võng đu đưa từ trên cây. Cái võng là hàm dưới, và bản lề là TMJ.

Khi võng cân bằng, mọi thứ đều đung đưa thoải mái. Nhưng nếu võng có tải không đều thì sao? Nó sẽ đung đưa, nhưng có lẽ không trơn tru, đúng không? Khi nó đung đưa, bạn sẽ nhận thấy rằng bản lề sẽ bắt đầu bật ra và gãy tại một thời điểm nào đó trước khi nó đổi hướng một lần nữa. Điều tương tự cũng xảy ra với hàm. Tiếng bật ra và tiếng lách cách mà bạn nghe thấy là do có sự mất cân bằng trong cách một bên hoạt động so với bên kia.

Bây giờ chúng ta hãy làm một bài kiểm tra để xem hàm của bạn có kêu răng rắc không.

Đặt ngón tay của bạn trước cả hai ống tai và mở và đóng hàm. Bạn có cảm thấy chuyển động ở khu vực đó khi bạn đang ở hàm không? Đó là khớp thái dương hàm (TMJ) của bạn. Nếu bạn cảm thấy một tiếng "bốp", điều đó có nghĩa là có sự mất cân bằng trong cách khớp của bạn hoạt động. Tiếng bốp càng lớn, khớp càng lệch. Bây giờ nếu hàm của bạn kêu bốp trong quá trình kiểm tra đó, tôi cá là tôi biết bạn đang nghĩ gì, tôi có cần phải lo lắng nếu hàm của tôi kêu bốp không? Chúng ta hãy thảo luận về điều đó sau.

Có vấn đề gì không nếu hàm tôi kêu lục cục hoặc kêu lạch cạch?

Vì vậy, nếu hàm của bạn bị bật ra, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi biết rằng bạn không đơn độc. Việc bật ra là một tình trạng khá phổ biến. Chính xác là có khoảng 30% dân số thế giới những người có một số mức độ há miệng. Vậy bạn có cần phải lo lắng về điều đó không? Câu trả lời dễ nhất là chỉ khi bạn có các triệu chứng khác đi kèm ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nếu không có bất kỳ triệu chứng nào khác ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn thì há miệng thường là điều có thể được theo dõi trong nhiều năm. Ý tôi là gì?

Nếu việc há miệng của bạn gây đau đớn, hoặc nếu nó hạn chế khả năng mở miệng để nhai hoặc nói của bạn. Nếu hàm của bạn dễ bị mỏi hoặc nếu hàm của bạn bị đau suốt cả ngày. Còn nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc bị đau tai thì sao?

Đây đều là những dấu hiệu cho thấy tình trạng há miệng khi nhai của bạn là sự mất cân bằng và có khả năng gây ra các triệu chứng khác.

Đó là lúc bạn nên nhờ một người xem xét nó Chuyên gia TMJ hoặc bác sĩ chăm sóc chính của bạn. Điểm chung của tất cả các triệu chứng đó là chúng đều là triệu chứng của cái gọi là rối loạn TMJ hoặc còn gọi là rối loạn khớp thái dương hàm.

Rối loạn chức năng TMJ là tình trạng kết hợp nhiều mức độ triệu chứng khác nhau do căng thẳng gây ra bởi sự mất cân bằng của hàm, TMJ và cơ. Tình trạng này có thể gây ra các triệu chứng thực sự bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của một người. Các triệu chứng phổ biến của rối loạn chức năng TMJ là nghiến răng hoặc nghiến răng (bệnh nghiến răng), đau đầu, đau tai, ù tai, mỏi cơ hàm, cứng hàm hoặc hạn chế mở hàm. Các triệu chứng này có thể xuất hiện ở nhiều mức độ nghiêm trọng khác nhau và một số bệnh nhân chỉ có một dấu hiệu trong khi những người khác có thể có nhiều dấu hiệu. Và rối loạn chức năng TMJ không dừng lại ở đó. Nếu bạn muốn tìm hiểu sâu hơn, hãy xem hướng dẫn TMJ cuối cùng ở đây.

Điều gì khiến tình trạng há hốc mồm trở nên tệ hơn?

Với chứng há miệng, nhiều khi bạn không làm gì sai cả. Việc há miệng xảy ra do giải phẫu của bạn. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể tránh để giúp giảm đau. Một số ý tưởng đã hiệu quả với một số bệnh nhân để giảm há miệng là:

• nhai kẹo cao su ít hơn
• tránh cắn móng tay của bạn
• cố gắng không nghiến răng
• tránh nghiến chặt hàm
• cố gắng hạn chế việc đẩy hàm ra ngoài
• tránh nhai bút và bút chì, v.v.

Một số thói quen như trên có liên quan đến việc há hàm. Vấn đề là, một số thứ bạn không phải lúc nào cũng có thể kiểm soát một cách có ý thức. Mặc dù tôi đã bảo bạn ngừng nghiến răng hoặc đẩy hàm ra, nhưng bạn vẫn sẽ thấy mình vẫn làm như vậy. Và điều đó không sao cả. Đó là dấu hiệu cho thấy có sự mất cân bằng và hàm của bạn đang vô thức cố gắng tìm sự cân bằng. Nếu bạn vẫn gặp vấn đề sau khi cố gắng thực hiện những thay đổi này, thì đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên xem xét Chuyên gia TMJ.

Những tình trạng nào khác có thể gây ra chứng há hốc miệng?

Cho đến giờ, chúng ta đã nói về rối loạn chức năng TMJ và mối liên quan của nó với việc há miệng. Rối loạn chức năng TMJ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng há miệng, nhưng có một số nguyên nhân khác mà chúng ta nên xem xét. Chúng ta bắt đầu thôi.

Viêm khớp

Viêm khớp là một rối loạn viêm tự miễn có thể gây tổn thương sụn khớp thái dương hàm. Cả hai viêm khớp dạng thấp (RA) và Viêm xương khớp (OA) có thể ảnh hưởng đến hàm. Do viêm khớp phá vỡ sụn TMJ theo thời gian, khiến các chuyển động của hàm không được hỗ trợ trong ổ khớp, có thể gây ra tình trạng hàm kêu lục cục.

Hàm bị gãy hoặc trật khớp

Hãy nghĩ lại những năm qua. Bạn đã bao giờ gặp tai nạn khi hàm của bạn không may bị tác động? Nguyên nhân phổ biến nhất là do tai nạn xe cơ giới, trượt ngã hoặc chấn thương thể thao. Nếu bạn bị thương, bạn có thể bị gãy hoặc trật khớp hàm. Trật khớp xảy ra khi khớp hàm bị bung ra do lực.

Osự tắc nghẽn của răng

Sản phẩm sự tắc nghẽn của răng là một cách nói hoa mỹ để nói về cách răng khớp với nhau. Vì răng nằm ở hàm trên và hàm dưới, nên nó giống như một mảnh ghép ghép lại với nhau. Tùy thuộc vào cách mảnh ghép ghép lại với nhau, răng có thể khiến hàm trên và hàm dưới khớp không đúng cách, dẫn đến căng thẳng, mất cân bằng và đúng như bạn đoán—hàm bật ra. Điều phức tạp ở đây là ngay cả khi một người có hàm răng đẹp, thì đó có thể không phải là vị trí lý tưởng cho hàm của họ. Đó là lý do tại sao những người có hàm răng đều đẹp vẫn có thể bị hàm bật ra.

Hội chứng đau Myofascial

Hội chứng đau Myofascial (MPS) gây ra chứng đau mãn tính ở hệ thống cơ xương. Về cơ bản, các cơ có sự căng thẳng cục bộ và bùng phát được gọi là điểm kích hoạt. Các điểm kích hoạt này gây đau khi có áp lực và sự căng thẳng ở các cơ có thể chế ngự các dây chằng TMJ ở cả hai bên khiến hàm bật ra.

Nhiễm trùng

Vấn đề về nhiễm trùng ít nhất là thường rõ ràng hơn khi có vấn đề đáng lo ngại. Hầu hết những người bị nhiễm trùng sẽ cảm thấy đau, có cảm giác viêm hoặc ấm, có mủ ở vùng đó hoặc có thể bị sốt. Đây đều là những dấu hiệu rõ ràng hơn nhiều so với một số tình trạng khác liên quan đến việc há miệng.

Tuyến nước bọt bị nhiễm trùng có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm và hàm kêu lục cục; tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng hàm kêu lục cục do nhiễm trùng là răng khôn.

Vì răng khôn nằm ở phía sau miệng, nên tình trạng sưng tấy xung quanh nhiễm trùng răng khôn có thể dễ dàng ngăn cản hàm mở tốt ở phía đó. Tình trạng sưng tấy tạo ra sự mất cân bằng, ức chế chuyển động và có thể gây ra tiếng kêu lách cách và kêu lục cục ở hàm. Bất kỳ bệnh nhân nào có khả năng mở hàm hạn chế từ 15 đến 30 tuổi và chưa nhổ răng khôn, trước tiên nên chụp X-quang răng khôn trước khi cân nhắc bất kỳ phương pháp điều trị nào khác liên quan đến hàm. Thường thì sau khi nhổ răng khôn gây rắc rối, tình trạng kêu lục cục ở hàm và rối loạn chức năng TMJ sẽ cải thiện.

Cách điều trị chứng há miệng và các vấn đề về TMJ

Chúng ta đã nói rất nhiều về lý do tại sao hàm bật ra, nhưng giờ là lúc cung cấp cho bạn câu trả lời về những gì bạn có thể làm nếu hàm bật ra trở thành gánh nặng trong cuộc sống của bạn. Trước tiên, hãy cùng xem qua một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà mà bạn có thể thực hiện để chữa hàm bật ra.

Hãy thử các biện pháp khắc phục này trong vài tuần và nếu bạn không thấy đỡ hơn, có lẽ bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa TMJ. Chúng tôi cũng sẽ nói về những gì chúng có thể làm cho bạn.

Biện pháp khắc phục tại nhà cho tình trạng há miệng

• Thuốc OTC như ibuprofen có thể giúp giảm viêm
• Đắp gạc ấm vào vùng bị ảnh hưởng trên hàm trong 10 đến 15 phút. Bạn có thể thấy rằng đôi khi nên chườm đá lạnh. Chườm lạnh thường được thực hiện nếu bạn nghi ngờ có một chiếc răng bị nhiễm trùng như răng khôn khiến hàm bị khóa.
• Tránh ăn các loại thực phẩm giòn, dai hoặc cứng, bao gồm rau và trái cây sống, caramel, bỏng ngô, kẹo cao su hoặc kẹo. Ăn các loại thực phẩm mềm hơn như súp, sữa chua, yến mạch, gạo, hạt diêm mạch, v.v.
• Hãy thư giãn hàm và thư giãn tâm trí khi có thể.
• Tránh các hoạt động đòi hỏi phải mở miệng quá to như hát, la hét hoặc nhai kẹo cao su cho đến khi các triệu chứng cải thiện.

Điều trị y khoa và nha khoa cho bệnh rối loạn khớp hàm và TMJ

• Có thể sử dụng nẹp chỉnh hình để giúp ổn định hàm cho cân đối hơn, giúp giảm căng thẳng và tiếng kêu.
• Thuốc giãn cơ như Robaxin có thể được kê đơn để giảm căng cơ góp phần gây ra tiếng kêu.
• Niềng răng có thể giúp sắp xếp lại hàm trên và hàm dưới để chúng hài hòa và hoạt động tốt hơn
• Răng có thể được cân bằng hoặc cân bằng. Nếu miếng trám hoặc mão răng quá cao, nó có thể ảnh hưởng đến cách một bên hoạt động so với bên kia.
• Răng có thể được phục hồi để hỗ trợ trong trường hợp mất răng, răng gãy hoặc răng bị mòn quá mức.
• Phương sách cuối cùng, phẫu thuật có thể được yêu cầu và xảy ra ở ít hơn 5% trong tất cả các trường hợp.

Các bài tập giúp giảm tình trạng há miệng

Hãy chú ý đến tư thế của bạn trong ngày

Tư thế xấu, chẳng hạn như cúi đầu về phía trước hoặc sang một bên có thể góp phần gây ra rối loạn TMJ. Đảm bảo bạn duy trì tư thế tốt trong suốt cả ngày và không thực hiện các nhiệm vụ lặp đi lặp lại gây căng thẳng cho đầu và cổ. Bài tập TMJ giúp phát triển tư thế tốt và giảm tình trạng cứng khớp như sau:

1. Đứng thẳng, lưng và vai áp vào tường.
2. Chụm hai bả vai lại với nhau để kéo vai về phía sau và xuống dưới.
3. Cúi cằm và nghiêng đầu cho đến khi phần sau đầu chạm vào tường.
4. Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây rồi thả ra.
5. Lặp lại năm lần.

Bài tập lưỡi

Lưỡi thực sự là một cơ khá mạnh và nó có thể liên quan đến sự căng thẳng gây ra tình trạng há miệng. Sau đây là một bài tập có thể giúp ích, theo khuyến nghị của Trường Nha khoa & Bệnh viện Đại học Cork.

1. Nhẹ nhàng khép hai hàm răng sau lại với nhau.
2. Đặt đầu lưỡi vào phía sau răng cửa.
3. Uốn lưỡi dọc theo vòm miệng, càng về phía sau càng tốt.
4. Giữ lưỡi ở vị trí này, từ từ mở miệng ra.
5. Giữ nguyên tư thế này trong năm giây; sau đó thư giãn trong năm giây.
6. Lặp lại 10 lần.

Duỗi cổ của bạn

Cổ có thể gián tiếp ảnh hưởng đến cơ hàm. Không phải lúc nào cũng liên quan nhưng tốt nhất là nên loại trừ. Sau đây là bài tập giúp kéo giãn cổ.

1. Ngồi thoải mái với vai và đầu ở vị trí trung tính.
2. Nghiêng đầu về phía trước và nhẹ nhàng ấn tay vào phía sau đầu để tăng độ căng.
3. Giữ nguyên trong vòng 30 giây và trở về vị trí trung tính.
4. Nhìn lên và hướng cằm về phía trần nhà, đồng thời giữ đầu không ngã về phía sau.
5. Giữ trong vòng 30 giây rồi thả ra.
6. Nghiêng đầu sang bên phải và nhẹ nhàng ấn vào bên trái để tăng độ căng.
7. Giữ nguyên trong 30 giây và lặp lại động tác tương tự ở bên phải.
8. Xoay đầu theo chiều kim đồng hồ bốn lần, giữ cho đầu không ngã về phía sau vai; sau đó xoay ngược chiều kim đồng hồ.

Kéo căng hàm của bạn

Rõ ràng là các cơ và dây chằng của hàm có liên quan trực tiếp đến chức năng của hàm khi bật hoặc kêu lách cách. Sau đây là một ví dụ về bài tập có thể giúp kéo giãn và nới lỏng các cơ hàm của bạn.

1. Ngồi thoải mái và mở miệng rộng nhất có thể.
2. Nhẹ nhàng ấn tay hoặc nắm tay vào phía trước hàm để tăng độ căng.
3. Giữ nguyên trong vòng 30 giây. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy dừng lại.
4. Trượt hàm sang bên trái và nhẹ nhàng ấn vào bên phải hàm bằng tay hoặc nắm tay.
5. Giữ nguyên trong vòng 30 giây. Nếu bạn cảm thấy đau, hãy dừng lại.
6. Trượt hàm sang trái, nhấn và giữ trong 30 giây rồi thả ra.
7. Lặp lại mỗi bài tập bốn lần.

Tách, Tách và Bụp: Suy nghĩ cuối cùng

Vậy là có mọi thứ bạn muốn biết để trả lời tại sao hàm tôi lại kêu răng rắc, và thậm chí là một số thông tin khác mà bạn không muốn biết. Những điều quan trọng cần ghi nhớ là bạn không nên mất ngủ vì hàm của mình kêu răng rắc. Nếu bạn mất ngủ, đã đến lúc phải đi khám chuyên gia.

Hàm bật ra thỉnh thoảng không nên quá lo lắng và có thể theo dõi. Nếu hàm của bạn thường xuyên kêu răng rắc và kết hợp với các triệu chứng khác, tốt nhất là bạn nên hành động. Hãy thử một số biện pháp khắc phục tại nhà trong bài viết này trước. Nếu bạn vẫn gặp vấn đề sau một vài tuần, hãy trao đổi với nha sĩ về những lo lắng của bạn. Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến một Chuyên gia TMJ để khám phá sâu hơn, và họ sẽ đưa bạn đến con đường giải thoát.