Nếu bạn đang có kế hoạch nhổ răng khôn hoặc đã nhổ răng khôn, bạn đã đến đúng nơi rồi. Càng thu thập được nhiều mẹo, thủ thuật và gợi ý về quá trình chữa lành, bạn sẽ càng thành công.
Trong bài viết này, tôi sẽ chia sẻ mọi thông tin bạn cần biết về việc nên ăn gì sau khi nhổ răng khôn, những loại thực phẩm mềm sáng tạo nào nên dự trữ và thậm chí cả những mẹo về những thực phẩm không nên ăn và lý do tại sao.
Bạn có thể đã nghe răng khôn còn được gọi là “răng hàm thứ baThuật ngữ chuyên môn là răng hàm thứ ba, nhưng để đơn giản và thống nhất, chúng tôi sẽ gọi chúng là răng khôn vì đó là cách mà hầu hết mọi người gọi chúng.
À, và để giải quyết vấn đề nhạy cảm này, trong trường hợp bạn đang nghĩ đến việc nhổ răng khôn và càng lo lắng hơn khi đọc bài viết này. Đừng suy nghĩ quá nhiều. Biết rằng khoảng 85% số người phải nhổ ít nhất một chiếc răng khôn trong đời.
Vì vậy, bạn không đơn độc và bạn sẽ vượt qua. Bằng cách đọc một bài viết như thế này, bạn đang chuẩn bị cho bản thân, tự giáo dục bản thân và tăng cơ hội phục hồi dễ dàng. Hãy tự hào về bản thân vì đã chăm sóc sức khỏe của mình, không phải lo lắng.
Bây giờ chúng ta hãy cho bạn biết lý do bạn đến đây. Như đã được kể bởi một chuyên gia về răng khôn, hãy cùng tìm hiểu những gì bạn có thể ăn sau khi nhổ răng khôn, khi nào bạn có thể ăn thức ăn rắn và bao lâu sau khi nhổ răng khôn bạn có thể ăn uống bình thường.
Nên ăn gì sau khi nhổ răng khôn
Sau nhổ răng khôn, mục tiêu chính là chữa lành càng dễ dàng và nhanh chóng càng tốt. Những gì bạn ăn sau khi nhổ răng khôn là chìa khóa để tối đa hóa quá trình phục hồi của bạn. Bạn muốn hạn chế lượng thức ăn bạn gây kích ứng cho các vị trí đang lành lại và tránh làm căng cơ hàm bằng cách cố gắng ăn thức ăn quá khó nhai.
Ngay sau khi nhổ răng khôn, bạn sẽ muốn bắt đầu bằng thức ăn lỏng và mềm. Tránh ăn thức ăn cứng vào thời điểm này vì chúng có thể gây kích ứng hoặc bị kẹt trong vùng phục hồi.
Nhiều bệnh nhân hỏi rằng họ có cần phải cẩn thận về nhiệt độ của thức ăn không. Câu trả lời đơn giản là không, bạn không cần phải lo lắng về nhiệt độ của thức ăn sau khi nhổ răng khôn. Nếu đó là nhiệt độ dễ chịu mà không làm bỏng nướu răng của bạn một cách bình thường thì nói chung là ổn.
Bây giờ chúng ta đã nói về đồ ăn nóng theo nhiệt độ, bạn có thể đang thắc mắc, Tôi có thể ăn đồ cay không? Và đó cũng là một câu trả lời đơn giản. Bạn không nên ăn đồ cay sau khi nhổ răng khôn trong khoảng 2 tuần.
Sau đây là một số ví dụ phổ biến về một số loại thực phẩm mà mọi người thường tích trữ trước khi nhổ răng khôn.
Ví dụ về thực phẩm lỏng và mềm mà bạn nên cân nhắc bao gồm:
- nước sốt táo
- sữa chua và phô mai
- smoothies
- protein lắc
- súp
- khoai tây nghiền
- trứng rán hoặc trứng ốp la
- Jell-O, bánh pudding và kem
Tôi muốn bạn nghĩ về chế độ ăn uống của mình trong quá trình chữa bệnh theo cách bạn có thể cân bằng nó trong các thông số của các lựa chọn hạn chế. Thực phẩm lạnh như kem giúp làm giảm một số khó chịu. Súp và sinh tố giàu dinh dưỡng có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Trứng hoặc pho mát giúp cung cấp nguồn protein để thỏa mãn cơn đói.
Trước tiên, hãy bắt đầu với những thực phẩm mềm nhất trong danh sách và khi bạn bắt đầu lành lại, bạn có thể kết hợp thêm các loại thực phẩm bán rắn như thịt băm nhỏ như thịt gà xé hoặc thịt lợn. Chúng ta sẽ thảo luận chi tiết về những loại thực phẩm nào nên đưa vào chế độ ăn từng ngày trong quá trình lành lại, chúng ta sẽ nói thêm về điều đó sau, nhưng trước tiên, hãy cùng xem những khuyến nghị hàng đầu của tôi về các loại thực phẩm sáng tạo sau phẫu thuật răng miệng.
10 loại thực phẩm hàng đầu của Tiến sĩ Sutera nên ăn sau khi nhổ răng khôn
1. Súp (có hàng chục lựa chọn khác nhau cho súp, vì vậy hãy chọn món bạn thích nhất)
2. Yến mạch với trái cây băm nhỏ (bạn thậm chí có thể sáng tạo bằng cách trộn bơ đậu phộng hoặc bơ hạnh nhân nếu bạn không dị ứng với các loại hạt)
3. Trứng rán hoặc trứng ốp la (Mẹo: Bạn có thể thêm sự đa dạng bằng cách kết hợp phô mai và rau mềm như bơ, hành tây hoặc cà chua)
4. Kem
5. Bánh pudding, đặc biệt là bánh pudding gạo giúp thỏa mãn cơn đói
6. Khoai tây nghiền
7. Sữa chua hoặc phô mai Cottage (cũng tuyệt vời khi dùng kèm với trái cây tươi băm nhỏ hoặc thạch trái cây)
8. Sinh tố
9. Cơm mềm hoặc Quinoa
10. Đậu nghiền
Bonus Mẹo: Bạn cũng có thể bổ sung dinh dưỡng bằng sữa lắc protein hoặc sữa lắc thay thế bữa ăn.
Bây giờ nếu có bất kỳ sự nhầm lẫn nào giữa tôi là nha sĩ hay đầu bếp, tôi nghĩ chúng ta đã làm rõ điều đó. Tôi khá chắc rằng không có một đầu bếp nào trên hành tinh này có thực đơn top 10 như vậy, nhưng này, trong quá trình răng khôn lành lại thì cũng không tệ lắm. Bạn có thể sáng tạo với các loại thực phẩm mềm ở trên.
Đồ uống nên uống sau khi nhổ răng khôn
Bạn phải nhớ rằng dinh dưỡng từ thực phẩm chỉ là một nửa câu chuyện. Lượng chất lỏng bạn nạp vào rất quan trọng để hỗ trợ quá trình chữa lành của bạn. Bạn sẽ muốn giữ đủ nước bằng nước lọc hoặc đặc biệt là đồ uống có thêm chất điện giải như Gatorade hoặc Powerade, đặc biệt là trong 24-48 giờ đầu sau phẫu thuật để cải thiện mức độ hydrat hóa của bạn.
Những gì không nên ăn hoặc uống sau khi nhổ răng khôn
Có một số loại thực phẩm bạn nên tránh sau khi nhổ răng khôn. Cố gắng tuân thủ các loại thực phẩm được liệt kê ở trên trong hai đến ba ngày đầu tiên trước khi thử các loại thực phẩm khó ăn hơn. Sau đây là danh sách các loại thực phẩm bạn nên tránh trong 1-2 tuần đầu tiên để vết thương lành lại sau khi nhổ răng khôn:
- Thức ăn có tính axit và cay có thể gây kích ứng quá trình lành vết thương. Nếu bạn cảm thấy đau khi ăn thức ăn mềm, có thể là thức ăn đó quá chua hoặc quá cay.
- Đồ uống có cồn có thể làm chậm quá trình chữa lành và tương tác tiêu cực với thuốc giảm đau do bác sĩ kê đơn.
- Đồ uống có chứa caffein, có ga và quá nóng.
- Các loại ngũ cốc và hạt không mềm có thể dễ bị mắc kẹt tại vị trí nhổ răng.
- Thức ăn cứng hoặc khó nhai (ví dụ như các loại hạt, thịt, kẹo dẻo hoặc thịt khô).
Hãy để tôi đi sâu hơn một chút vào một trong những điểm. Một câu hỏi thường gặp của bệnh nhân là "khi nào tôi có thể uống rượu sau khi nhổ răng khôn?" Đó là một câu hỏi tuyệt vời để hỏi vì nó quan trọng cho sự thành công trong quá trình chữa lành của bạn. Bạn nên tránh uống rượu trong 2 tuần sau khi nhổ răng khôn.
Khuyến cáo tránh rượu trong 2 tuần bao gồm tránh bia, rượu vang và rượu mạnh, nhưng bạn cũng nên tránh súc miệng bằng nước súc miệng có chứa cồn. Lý do rất đơn giản. Cồn làm khô các mô và cũng gây kích ứng nướu. Vì vậy, trừ khi bạn muốn quá trình phục hồi khó khăn hơn, bạn sẽ vui hơn nhiều khi lành nhanh hơn bằng cách tránh nó.
Và tất nhiên, về vấn đề đó, bạn cũng nên tránh hút thuốc hoặc sử dụng bất kỳ loại thuốc lá nào trong tối thiểu 72 giờ sau phẫu thuật, nhưng lý tưởng nhất là 1 tuần, vì nó làm tăng nguy cơ biến chứng như ổ khô.
Tại sao bạn không thể ăn thức ăn rắn sau phẫu thuật răng miệng
Bạn đang hồi phục răng khôn và thậm chí không thể ăn những gì bạn muốn? Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao để bạn hiểu được lý do đằng sau nó.
Lý do có hai mặt. Các khu vực mà răng khôn tạo ra một khoảng trống trong nướu cần được chữa lành. Nếu thức ăn rắn bị kẹt trong khu vực đó, nó có thể bị nhiễm trùng và ngăn không cho các vị trí đó đóng lại. Lý do thứ hai là vì sự sưng tấy và căng thẳng đặt lên các cơ khi lành, bạn sẽ không thể mở rộng hoặc nhai mạnh trong vài tuần. Việc mở hàm hạn chế là bình thường trong quá trình lành sau phẫu thuật răng khôn và việc hạn chế chế độ ăn của bạn bằng thức ăn mềm cũng hạn chế căng thẳng thêm cho các cơ.
Tránh hoàn toàn việc sử dụng ống hút
Tôi biết tôi đã nhấn mạnh tầm quan trọng của chất lỏng trong quá trình chữa bệnh của bạn. Tôi thậm chí còn gợi ý sinh tố và đồ uống cho bữa ăn. Bạn đang nghĩ, giờ bạn muốn tôi tránh dùng ống hút? Vâng, tôi muốn chỉ ra rằng tất cả các chất lỏng này nên được tiêu thụ từ cốc hoặc ly.
Không sử dụng ống hút trong 2 tuần đầu sau phẫu thuật răng khôn.
Đây là lý do: ống hút tạo ra một lực hút trong miệng có thể làm bong cục máu đông cho phép chỗ đó lành lại. Nếu sử dụng ống hút, lực hút có thể phá vỡ cục máu đông, gây chậm lành vết thương, được gọi là ổ khô.
Giữ nó sạch sẽ
Như chúng ta đã nói, bạn sẽ muốn hạn chế lượng thức ăn bị kẹt xung quanh vùng đang lành. Cố gắng cẩn thận để tránh xa thức ăn khỏi vùng lành tốt nhất có thể.
Bạn có thể chải răng nhẹ nhàng bắt đầu từ ngày thứ hai. Hầu hết kem đánh răng và bàn chải đánh răng đều ổn. Cố gắng chải răng tốt nhất có thể, nhưng nếu bạn cảm thấy đau, có lẽ bạn đang chải răng quá nhiều.
Không súc miệng bằng bất kỳ loại nước súc miệng nào không được nha sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật răng miệng khuyên dùng. Bạn có thể ngậm nước muối ấm trong miệng 3-4 lần mỗi ngày, nhưng bạn cần cẩn thận không súc miệng. Súc miệng trong vài ngày đầu sau khi nhổ răng khôn có thể rửa trôi cục máu đông ở vị trí nhổ, gây ra biến chứng gọi là ổ răng khô.
Dòng thời gian phục hồi
Phần lớn quá trình chữa lành răng khôn diễn ra trong 5 ngày đầu sau phẫu thuật. Bạn sẽ đau và nhạy cảm trong khoảng 2 tuần, nhưng khi vượt qua 5 ngày đầu tiên, bạn sẽ bắt đầu thấy ánh sáng ở cuối đường hầm. Sau đây là một số hướng dẫn giúp bạn từng ngày trong 5 ngày đầu tiên đó.
NGÀY 1
Vào ngày phẫu thuật, bạn có thể phải nhịn ăn trước khi phẫu thuật nếu bạn được gây mê và bản thân ca phẫu thuật sẽ gây áp lực cho cơ thể. Bạn sẽ muốn tập trung vào việc bổ sung chất dinh dưỡng bằng cách bù nước. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở mức độ vừa phải và sẽ được kiểm soát bằng thuốc giảm đau và thuốc kháng sinh.
Thường thì bạn sẽ đói nhưng không muốn ăn. Bạn nên lưu ý ăn một số thức ăn mềm khi uống thuốc và thiết lập thói quen đó trong vài ngày tới để tránh buồn nôn do thuốc. Hôm nay, bạn nên tránh hoàn toàn các loại thức ăn rắn. Thay vào đó, hãy tập trung vào các chất lỏng như nước dùng, sữa chua, kem, v.v. Điều cần thiết là bạn phải uống đủ nước trái cây, Gatorade và nước lọc là những lựa chọn tuyệt vời. Trong ngày đầu tiên, bạn cũng nên tập trung chườm đá vào má ở vùng nhổ răng trong khoảng 20 phút và nghỉ 20 phút.
NGÀY 2
Sau ngày đầu tiên, bạn có thể bắt đầu tập trung nhiều hơn vào thức ăn mềm ngoài chất lỏng. Bạn vẫn sẽ muốn tránh bất cứ thứ gì cứng, nhưng bạn có thể ăn những thứ có một số chất như phô mai, trứng và sữa chua. Khi bạn bắt đầu giới thiệu thêm thức ăn, hãy tránh thức ăn nằm trên vết mổ. Nhạy cảm, sưng và hạn chế mở hàm là bình thường trong thời gian này, vì vậy hãy nhai chậm và thận trọng.
NGÀY 3
Vào ngày thứ ba, bạn sẽ tiếp tục ăn thức ăn mềm. Nếu bạn cảm thấy mình đang khỏe, bạn cũng có thể kết hợp thức ăn bán rắn như khoai tây nghiền hoặc cơm mềm vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt cẩn thận để không bị thức ăn mắc vào các vị trí đang lành.
NGÀY 4
Ngày thứ tư là một bước ngoặt vì bạn có thể bắt đầu rẽ sang hướng khác và cảm thấy tốt hơn. Đây là điều thường khiến mọi người đi lạc. Bạn sẽ không tin có bao nhiêu người gọi văn phòng của chúng tôi và nói rằng họ cảm thấy khỏe hơn vào ngày thứ 4, nhưng sau đó đột nhiên họ bị sưng/đau nhiều hơn. Điều này xảy ra vì mọi người thường bắt đầu làm nhiều hơn một chút so với những gì họ nên làm vào ngày thứ 4. Đừng quá táo bạo ngay bây giờ. Bạn nên tiếp tục dùng chất lỏng và thức ăn mềm trong hai ngày tiếp theo.
NGÀY 5
Ngày thứ năm thường là ngày hậu phẫu cuối cùng, trước khi bạn quay lại làm việc hoặc một thói quen tương đối bình thường. Bạn vẫn nên ăn thức ăn mềm hơn, nhưng thường có thể có các mục trong danh sách là bán rắn như mì ống mềm, thịt xé/thịt băm và trứng. Khi bạn bắt đầu quay lại thói quen bình thường của mình, bạn cũng sẽ muốn lưu ý đến mức độ hoạt động của mình. Vẫn còn quá sớm để thực hiện bất kỳ bài tập gắng sức hoặc công việc mạnh mẽ nào. Nói chung là giữa 7-14 ngày là thời điểm tập thể dục có thể bắt đầu.
KHOẢNG 2 TUẦN
Khoảng hai tuần là thời điểm khoảng 85% quá trình lành thương của bạn đã hoàn tất. Vẫn còn một số quá trình lành thương nữa nhưng quá trình này sẽ diễn ra chậm trong vài tháng tới. Bạn có thể nhận thấy rằng việc mở hàm của mình vẫn còn hơi hạn chế và vẫn còn đau nếu bạn nhai mạnh ở những vị trí đang lành thương. Tất cả những điều này đều bình thường và sẽ dần trở lại bình thường. Vào 2 tuần sau khi nhổ răng khôn, nhìn chung bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái. Nếu hàm của bạn bị đau khi ăn hoặc nếu bạn bị đau khi ăn, bạn nên tránh những thực phẩm đó cho đến khi bạn không còn cảm thấy khó chịu khi ăn nữa.
Bao lâu thì tôi có thể ăn thức ăn bình thường sau khi nhổ răng khôn?
Đừng lo lắng — bạn sẽ không phải tuân theo chế độ ăn phục hồi răng khôn mãi mãi. Nhưng khung thời gian để chữa lành có thể thay đổi đôi chút, với hầu hết mọi người quay lại với hầu hết các loại thực phẩm bình thường của họ vào khoảng ngày thứ 7 đến ngày thứ 14 sau phẫu thuật. Bạn có thể sẽ nhận thấy mình bắt đầu cảm thấy khỏe hơn trong vòng vài ngày, nhưng sẽ hữu ích nếu lên kế hoạch cho nhiều thời gian chữa lành để cơ thể bạn có thể tự chữa lành theo tốc độ của riêng mình.
Nếu bạn không chắc chắn liệu mình đã lành đủ để sử dụng ống hút hay quay lại ăn đồ ăn cay, dai hoặc giòn hay chưa, hãy lên lịch tái khám với bác sĩ phẫu thuật răng miệng hoặc nha sĩ răng khôn.
Bao lâu sau khi nhổ răng khôn tôi có thể ăn bánh mì kẹp thịt?
Ôi trời, tôi biết, đó là một câu hỏi ngẫu nhiên để có một mục riêng. Nhưng bạn biết không? Thực ra đây là một trong những câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất trên Google về việc nhổ răng khôn. Tôi biết điều đó vì tôi đã kiểm tra. Vì vậy, vì bạn thực sự muốn biết, tôi sẽ cung cấp.
Bạn có thể ăn bánh mì kẹp thịt khoảng 2 tuần sau khi nhổ răng khôn. Lý do chính khiến bạn phải đợi đến khoảng hai tuần là hàm của bạn sẽ bị hạn chế về khả năng mở ra cho đến 2 tuần đầy đủ. Nếu bạn cảm thấy mình không thể mở hoàn toàn sau 2 tuần, hãy đợi thêm một tuần nữa và bạn sẽ ổn thôi.
Biến chứng răng khôn sau khi ăn
Biến chứng nhổ răng khôn nghiêm trọng không phổ biến, nhưng biến chứng nhẹ thì phổ biến và thường xảy ra từ những việc bình thường mà bệnh nhân làm trong quá trình lành thương. Sau đây là những biến chứng phổ biến nhất từ việc ăn uống:
ổ khô
Ổ khô là phổ biến. Thuật ngữ kỹ thuật cho ổ khô là viêm xương ổ răng. Hốc khô xảy ra khi cục máu đông hình thành ở vị trí lành thương bị bong ra. Điều này thường xảy ra trong khoảng từ ba đến năm ngày sau khi nhổ răng. Hốc khô có thể được điều trị bởi bác sĩ phẫu thuật của bạn. Họ sẽ rửa sạch các mảnh vụn và có thể phủ băng thuốc lên ổ. Một dấu hiệu phổ biến của ổ khô là vùng đó đang cảm thấy tốt hơn nhưng sau đó đột nhiên trở nên tệ hơn.
Các triệu chứng của ổ răng khô bao gồm:
- mùi vị hoặc mùi khó chịu phát ra từ ổ cắm
- đau nhức hoặc đau nhói ở nướu hoặc hàm (có thể rất dữ dội)
- xương lộ ra
Nhiễm trùng
Nhiễm trùng có thể do các hạt thức ăn hoặc vi khuẩn khác bị mắc kẹt trong ổ răng nơi bạn nhổ răng khôn. Vi khuẩn có thể lây lan khắp cơ thể và cần được điều trị nhanh chóng.
Các triệu chứng của nhiễm trùng bao gồm:
- máu hoặc mủ từ vị trí nhổ răng
- sốt
- co thắt cơ hàm
- ớn lạnh
- nướu răng đau hoặc sưng gần vùng nhổ răng
- mùi vị hoặc mùi khó chịu trong miệng
- đau họng
Chữa lành và chinh phục
Có mọi thứ bạn cần biết về việc nên ăn gì sau khi nhổ răng khôn và bao lâu thì bạn có thể ăn uống bình thường trở lại. Hãy cho bản thân thời gian để chữa lành và kiên nhẫn. Theo thời gian, bạn sẽ lành lại và trở lại bình thường mà không phải lo lắng về răng khôn nữa.
